幾乎沒放縱過自己
人畜無害的少女顏配上168的身高，大長腿，雖說不似范冰冰那種美得驚艷，但也已經能秒殺很多流量小花啦！
她曾是孫儷最疼愛的“女兒”，為考中戲暴瘦20斤，還拿下蔣欣前男友！
台中月子中心推薦
於是粉絲們也自發當起瞭監督員
這麼多年她來每天定時定量的進食
她規定學業再忙每天都要鍛煉2小時
臨考前她成功的台中西區月子中心甩掉瞭20斤肉。
很多人都說張佳寧後臺硬才能在圈裡不溫不火也資源不斷，卻沒看到張佳寧用長達八年的時間搭建起專屬於她自己的“戲精”雛形。台中頂級月子中心
她在圈內演技也很好，經常一試就通過，各路導演才相繼向她拋出橄欖枝，一部拍完，又接著下一部。
原標題：她曾是孫儷最疼愛的“女兒”，為考中戲暴瘦20斤，還拿下蔣欣前男友！
你很少看到一個明星的微博裡
不過即使和劉愷威出演過題材很正的《蜂鳥》也沒有讓這個小花沖出一線。
偶爾忍不住多吃瞭一點，還會傷心自責
例如：
營養學研究發現，在含有同樣熱量的情況下，食物的脂肪含量越高，飽腹感就越低；而蛋白質含量較高，飽腹感就會增強。
一日三餐多吃：豆類、各種粗糧、蘿卜、土豆、地瓜、雞蛋、蘑菇等菌類、海帶、各種蔬菜、西蘭花、瘦肉類等。
一個人的減肥變成瞭一群人的信念
也因為這份不瘦不休的堅持
用精白粉制作的饅頭和面條並沒有很強的飽腹感，紅豆、黃豆、蕓豆等各種豆類能夠長期維持飽腹感。
返回搜狐，查看更多
當然，撩人的除瞭美男子還有九州裡各色如玉的美人兒，氣場最足的要數張佳寧飾演的靖公主牧雲嚴霜，十分不錯，有少女感也不失颯爽。
所以即使減肥成功也絲毫不敢松懈
後來張佳寧的身影更多的出現在瞭現代都市劇中，《裸婚之後》和《青年醫生》都是其代表作，特別是《青年醫生》讓她收獲瞭一大批粉絲。
但她就是要減的那麼高調，那麼驚天動地
最近很多瘦司都在向我反映一件事，冬天胃口格外好，嘴巴特別容易寂寞，隔一會兒就想吃東西，對於這種情況，我隻能建議把嘴巴用502粘起來！！
台中坐月子中心價格表
那些年她和很多普通女生一樣
作為九州第一女將軍，這位不愛紅妝愛戎裝的冷美人公主，率領一眾男兵保傢為國。
當年舅舅建議她考中戲，但身材過於肥胖達不到錄取要求，為瞭能如願考進學校，她開始瞭為期半年的減肥歲月，最終甩掉瞭20斤肥肉。
看完《演員的誕生》對周一圍真是喜愛有加啊啊啊
最近熱播的《九州·海上牧雲記》收獲瞭原著粉的一片點贊聲，瘦編我差點就因為嘲“騙話”“嚴重註水”的人錯過瞭一部好作品。主要是竇驍、黃軒還加個周一圍，這滿屏的老公誰能不贊？
纖維素高的食物更飽腹
你會看到第一部作品中她還有些嬰兒肥
隻要哪裡稍微發胖，都會遭到大傢吐槽
在《雞毛飛上天》佳寧飾演的海歸“智慧”女神邱巖讓人過目不忘，清純的氣質不得不讓人多看一眼。
張佳寧雖然名字像個新人，卻是個不折不扣的老戲骨瞭。她一出道就和孫儷做搭檔，在處女作《小姨多鶴》中飾演孫儷最疼愛的女兒，那個勇敢追夢，最後卻變成瘋子的春美。
高飽腹感食物list
張佳寧是易胖體質，喝水都會長肉
剛出道的張佳寧還沒有成為演藝界中的一枝花，如果她再不通過減肥來改變自己，塑造良好形象，影視圈中的人也不會“買人情賬”，她也是等到瞭演技提升到一定境界，才有底氣說出我就算不瘦還是仍然可以拼實力的話，不過瘦編還是覺得形象任何時候都很重要。
路過麥當勞門口難受地蹲在地上哭
今天催她去打羽毛球，明天催她去跑步
皇天不負有心人，在這股子兒狠勁兒下
常年是減肥打卡
說起張佳寧，很多人覺得陌生，但她演過的劇，一定有你看過的。《軒轅劍》中神秘多情的樂仙橫艾就是她扮演的。
她就是要把自己逼到沒有退路。
要知道，在這個以瘦為美的圈子裡
可最終她還是忍瞭下來，沒吃一口
為胖而煩惱，為怎麼瘦而操勞
大冬天，又冷又餓
但之後越來越瘦
到如今《九州》裡五官已瘦出瞭立體的輪廓。
但她卻默默參與瞭許多大IP劇的拍攝，可以說，資源爆棚指得就是她啦！未播先火的《如懿傳》中她飾演瞭身份尊貴的蒙古格格巴林·湄若。
這個規則遵守到什麼程度呢
雖是女兒身，卻總是神色冷傲，處處爭強，事事都要超過男兒，堅持世上男人能做的事情女子也能做。與周一圍相愛相殺不要太霸氣好嘛！！！
熒幕上的她終於瘦下來瞭，面對時常的反彈，她也欣然接受：在身材顏值方面，我不是個合格的女演員，我沒有那麼瘦，但是拼實力，我一定不會輸！她不會因為胖而自卑、畏懼、退縮，角色該怎麼演，她還是怎麼演。正因為敢於在鏡頭前暴露自己的不完美，她獲得瞭很多觀眾的認可。
今年以《如懿傳》、《海上牧雲記》、《雞毛飛上天》等多部作品迎來事業新高峰的張佳寧很坦然的說：“我對於很多事都是順其自然的，時機到瞭，便水到渠成，所以隨緣就好。”
資源優質對於漂亮的張佳寧來說的確是錦上添花，但並不是決定性的。
她還演過一些比較考驗演技、接地氣的電視劇，《溫州一傢人》中勇於追求真愛的穆禾禾，因此獲得瞭最佳女新人獎。
瘦下來的張佳寧更自信瞭，駕馭的風格也更多元化。
重要的是曾經的胖姑娘迎來瞭春天，關於她和葉祖新的愛情光是看動圖就能感受到兩個人的甜蜜。
瘦瞭的人生肯定比沒瘦的更精彩，佳寧不就是個很好的例子嗎？加油吧，girl們
她不靠緋聞炒作，拒絕流量開掛，唯一的走紅“秘訣”就隻是埋頭苦幹，把全部魅力投註於角色的塑造。
還是說個靠譜的吧！吃飯時多吃些低熱量高飽腹感的食物！
她是《媳婦的美好時代》裡勤勞善良的農村姑娘潘美麗。
蛋白質高的食物更飽腹
比如“燕麥-楓糖餅”和“草莓風味酸奶”，飽腹感就要比“巧克力片小甜餅”和“美味烤糕餅”強很多。
那些含大量油脂和糖的曲奇、丹麥面包、巧克力夾心餅、蛋糕等食物很容易讓人根本停不下口，不僅當餐容易吃過量，而且餓得快。
不能吃油炸食品，杜絕一切甜食
因為纖維素比重小、體積大，吃下去後明顯填充胃腔，並且需要較長時間來消化。
《蟻族的奮鬥》裡敢於和殘酷現實世界正面對抗的善良女孩宋楚楚......
泰國香米一類的秈米飯吃完以後餓得快，而口感粗糙的黑米、紫米、燕麥、大麥一類粗糧就容易讓人感覺飽。
粗糙，有硬度的食物容易讓人飽
科學傢曾用熱量一樣的不同面包糕點做瞭實驗，發現加工粗糙、嚼起來有硬度的面包更容易讓人覺得飽且維持時間更長。
而口感柔軟、細膩的面包則不容易讓人覺得飽，而且即便吃飽瞭，維持的時間也較短。這不僅與纖維素等成分有關，與食物體積以及咀嚼次數都有關。
熱量差不多的面包，粗白台中西區月子中心評價面包飽腹感＞柔軟白面包、水果面包。
但她對自己的狠還不僅於此
加餐飽腹食物：酸奶、牛奶和現磨豆漿。
張佳寧本人也是行走的減肥教科書，早期的張佳寧臉盤子比現在大很多。
PS：如果每天能堅持做一個小時的運動，那就更完美啦
.END.
張佳寧其實是《甄嬛傳》裡溫太醫扮演者張曉龍的外甥女。而張曉龍是中戲的副教授碩士導師，《孔子》《赤壁》，《畫皮》等眾多大片都是由他一手指導。
責任編輯：
聲明：本文由入駐搜狐號的作者撰寫，除搜狐官方賬號外，觀點僅代表作者本人，不代表搜狐立場。
閱讀 ()
文章標籤
全站熱搜
留言列表
